Varias investigaciones y experimentos han demostrado que las variaciones grandes de energía hacen que el metabolismo se vuelva más lento con la consecuente acumulación de grasa. Esto es porque al pasar varias horas sin comer la energía que se quema supera las 500 calorías causando un desequilibrio.
Por otro lado, al hacer únicamente tres comidas al día, cada comida supera las 500 calorías empeorando dicho desequilibrio por lo que el metabolismo se vuelve aún más lento.
Es importante que hagas más de 3 comidas al día, de ser posible que sean 6 e incluso 7, pero también es importante que tomes en cuenta que las comidas extras que hagas sean pequeñas, es decir, del tamaño suficiente para satisfacer tu apetito incipiente, prácticamente para que no tengas hambre en ningún minuto del día.
Si mantienes tu energía equilibrada durante el día y la noche, lograrás acelerar tu metabolismo, cosa que cualquier persona desea ya que estará más activa y en mejor forma física.
Pero OJO, el que comas más veces al día no debe ser sinónimo de comer más, sino de comer la misma cantidad pero dividida en más partes, si comes menos en cada comida pero más veces al día, tu estómago se hará un poco más pequeño, con lo que te ayudarás a sentir menos hambre entre comidas y a saciar la misma con menos comida, y lo más estético es que la barriguita será menos prominente.
Así que a comer de manera más frecuente y en porciones más pequeñas pero lo más importante es que esos refrigerios o comidas entre comidas sean comida saludable, lo más natural posible como puede ser una manzana o unas zanahorias. Y no olvides beber agua.
