...las almendras y otras nueces contienen proteínas, grasas monoinsaturadas (buenas), vitamina E, fibra, magnesio y fósforo?, ¿y que te ayudan contra la obesidad, enfermedades cardiacas, pérdida de músculo, arrugas, cáncer y presión alta?
...que las fresas y otras moras te
ayudan a proteger tu corazón, mejorar la vista, mejorar el equilibrio,
coordinación y memoria a corto plazo y también a combatir los antojos
gracias a sus antioxidantes, fibra, vitamina C y también te ayudan
contra el cáncer, enfermedades cardiacas y obesidad?
...los frijoles y legumbres ayudan a conformar músculo, a quemar grasa y a regular la digestión?, ¿y que también ayudan a combatir la obesidad, el cáncer de cólon, enfermedades cardiacas y presión alta?
...las espinacas y otros vegetales verdes neutralizan los radicales libres evitando así el envejecimiento prematuro?, ¿y que contienen vitamina A, vitamina C, vitamina K, folato, calcio, magnesio, fibra y beta caroteno? Además luchan contra el cáncer, contra enfermedades cardiacas, infartos, obesidad y osteoporosis.
...los lácteos (de preferencia bajos en grasa) sirven para formar huesos fuertes y para perder peso ya que contienen calcio, vitamina A, vitamina B12, riboflavina, fósforo y potasio?, ¿y que ayudan contra la osteoporosis, obesidad, presión alta y cáncer?
...la avena (natural, sin endulzar) aumenta la energía y el deseo sexual, reduce el colesterol y mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre gracias a sus carbohidratos complejos y su fibra? También te ayuda a combatir enfermedades cardiacas, diabetes, cáncer de colon y obesidad.
...los huevos ayudan a formar músculos y a quemar grasas gracias a sus proteínas, vitamina B12 y vitamina A?, ¿y que también ayudan contra la obesidad?
...la carne de pavo y otras carnes magras como la de res, pollo y pescado sirven para formar músculo y mejorar el sistema inmunológico porque son ricas en proteínas, hierro, zinc, creatina (res), ácidos grasos omega-3 (pescados), vitamina B6 (pollo y pescado) y B12, fósforo y potasio?
...la crema de cacahuate (sin azúcar) aumenta la testosterona, conforma músculo y quema grasa gracias a sus proteínas, grasa monoinsaturada (buena), vitamina E, niacina y magnesio?, ¿y que aparte te ayuda contra la obesidad, pérdida de músculo, arrugas y enfermedades cardiovasculares? (Léase Receta para crema de cacahuate casera)
...el aceite de oliva te ayuda a bajar el colesterol y a mejorar el sistema inmunológico por su alto contenido de grasa monoinsaturada y vitamina E? Además te ayuda contra el cáncer, obesidad, enfermedades cardiacas y presión alta.
...los panes y cereales integrales impiden que tu cuerpo almacene grasa por su contenido alto en fibra, proteínas, tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, vitamina E, magnesio, zinc, potasio, hierro y calcio?, ¿y que también te ayudan a evitar obesidad, cáncer, presión alta y enfermedades cardiacas?
¿No sabías todo esto? Pues ahora que ya lo sabes hay que hacer una lista de compras con estos alimentos para mejorar tu salud.
