El dormir por las noches, temprano y despertar temprano son dos hábitos de lo más importantes así como dormir suficiente tiempo ya que es el horario en el que el cuerpo se desintoxica, se repara e incluso, se cura.
En las noches, incluso antes de dormir, el cuerpo usa dos horas aproximadamente, para eliminar químicos innecesarios y tóxicos, esta es la desintoxicación. Es importante estar relajado durante las noches para que el cuerpo realice de manera adecuada dichas funciones.
Las siguientes dos horas son usadas para el proceso de desintoxicación del hígado, mismo que se realiza con mucha eficacia durante el sueño profundo. Durante este mismo sueño profundo se segrega la hormona del crecimiento (DH) que es la causante de la regeneración muscular. Si tú haces ejercicio es básico para el desarrollo muscular que duermas a buenas horas y profundamente.
Las siguientes dos horas, idealmente las primeras de la madrugada (1am a 3am aprox) se da el proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, mismo que al igual que el del hígado, se realiza eficazmente si el sueño es profundo.
Después de esto (las siguientes dos horas) se da la desintoxicación de los pulmones. Es aquí cuando se llegan a presentar ataques de tos, las personas que fuman suelen tener ataques muy severos.
La última hora de la madrugada y la primera hora del día se da la desintoxicación del colon, así es, horario de ir al baño y vaciar el intestino.
Justo después, digamos, alrededor de las 7am se da el proceso de absorción de nutrientes en el intestino delgado mismo que dura aproximadamente dos horas. Importante tomar en cuenta para desayunar algo saludable. NO unas galletas y café, eso no nutre. (Ver Recetas para licuados mata-hambres)
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12am a las 4am es el horario en el que la médula ósea produce la sangre.
Así que procura dormir bien y no te duermas tarde.Y si te desvelas, al menos ya sabes por qué te sientes tan mal al día siguiente.
